Накануне и во время ЕНТ

Накануне  и во время ЕНТ

 

Какую одежду лучше надеть на ЕНТ?

Одежда должна быть спокойных тонов. Постарайтесь избегать чересчур ярких, кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, чтобы не спровоцировать отрицательных эмоций у людей, с которыми предстоит вступить в контакт во время тестирования. Всегда помните о чувстве меры. Ничего лишнего! А вот после экзамена – всё что хотите.

 

Рекомендации по поведению до и  в момент тестирования

  1. За день до тестирования постарайся ничего не делать. Если ты чего-то не доучил, лучше не пытайся. «Перед смертью  не надышишься». Отдыхай, развлекайся и постарайся забыть о предстоящем экзамене.

 

  1. Перед тестированием обязательно хорошо выспись.

 

  1. Вечером, ложась спать, прокрути завтрашний день шаг за шагом: какие трудности могут возникнуть, и как ты сможешь их решить. После обдумывания своих действий мысленно просмотри весь день ещё раз и дай себе установку: «Всё сложится удачно, я справлюсь с любой ситуацией!».

 

  1. Утром в день экзамена перед выходом из дома вспомни ситуацию, когда тебе всё удавалось, ты чувствовал себя уверенно и энергично, постарайся как можно полнее и ярче снова ощутить это состояние и сохраняй его как можно дольше.

 

  1. На тестирование не опаздывай, лучше приди заранее, за 20 – 30 минут до назначенного времени.

 

  1. В большом скоплении народа можно «заразиться» от других людей страхом, волнением, непроизвольно повторяя жесты, мимику, позы других людей, подстраиваясь под ритм их дыхания. Чтобы этого не произошло, постарайся сохранять спокойную уверенную позу: спина прямая, но не напряжённая, плечи развёрнуты. Следи за дыханием, дыши глубоко, размеренно. Можно представить, что тебя защищает от чужих отрицательных эмоций защитный экран или кокон.

 

  1. Пока ждёшь начала тестирования, лучше поговорить с одноклассниками и знакомыми на отвлечённые темы, не касающиеся предстоящего экзамена.

 

  1. В аудитории сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что ты выше всех, умнее, хитрее, и у тебя всё получится. Сосредоточься на словах «Я спокоен, я уверен, у меня всё получится», повтори их не спеша несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. В завершение сожми кисти в кулаки.

 

  1. Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения:

- сядь удобно, глубокий вдох через нос (4 – 6 секунд),

- задержка дыхания (2 – 3 секунды),

- глубокий выдох (4 – 6 секунд).

 

10.  Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Если возникли какие-то проблемы, обратись спокойно к дежурному преподавателю, постарайся не нервничать и не провоцировать конфликт, помни, что все и так напряжены и волнуются, а безвыходных ситуаций не бывает, тебе в любом случае помогут.

 

11.  После получения тестовых заданий постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. «Поспешай не торопясь». Читай задания до конца, спешка не должна приводить к тому, что ты поймёшь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам.

 

12.   Начни с лёгкого. Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые не сомневаешься. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.

 

 13.     Не бойся! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.

 

14.    Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тесте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать баллов только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.

 

15.   Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким, доступным для тебя заданиям (первый круг), тогда ты успеешь набрать максимум баллов на тех заданиях, в ответах на которые ты уверен, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить (второй круг).

 

16.    Когда приступаешь к новому заданию, забудь то, что было в предыдущем, - как правило, задания в тестах не связаны друг с другом.

 

17.   Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном - двух вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее).

 

18.    Если сомневаешься в правильности ответа, доверься своей интуиции.

 

19.   Оставь время на проверку своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.